Рубрика: Здоровый образ жизни

 

Подготовка к путешествию или командировке
Вы запланировали путешествие, определили дату отъезда и срок пребывания в стране? Наши советы помогут сделать путешествие безопасным и комфортным.
Заранее до отъезда обратитесь к врачу в поликлинике по месту жительства для:
получения медицинских рекомендаций по пребыванию за рубежом;
проведения необходимых профилактических прививок.
Возьмите с собой лекарственные препараты, которые вы принимаете постоянно и которые могут понадобиться вам при различных недомоганиях.
Рекомендации по вакцинации.
Необходимо заблаговременно уточнить в туристической фирме или посольстве требования, предъявляемые конкретной страной к вакцинации путешественников.
При выезде в страны, неблагополучные по желтой лихорадке (страны Африки и Южной Америки), необходимо сделать профилактическую прививку и получить международное свидетельство о вакцинации против желтой лихорадки в учреждении здравоохранения «19-я центральная районная поликлиника Первомайского района г. Минска», г. Минск, пр. Независимости, 119, (контактный телефон для предварительной консультации и записи: 8017-374-07-22).
Для путешествия в страны Африки и Юго-Восточной Азии целесообразны прививки против гепатитов А и В.
Выезжая в страны, неблагополучные по малярии, Вам необходимо получить рекомендации у своего врача о профилактических противомалярийных лекарственных препаратах и способах их применения.
Советы во время путешествия
• Соблюдайте элементарные правила личной гигиены. Как можно чаще мойте руки (обязательно перед едой и приготовлением пищи, после посещения туалета, общественных мест), используйте антисептик для рук, гигиенические салфетки.
• Употребляйте для питья только бутилированную воду промышленного производства либо кипяченую. Не охлаждайте напитки с помощью льда – его происхождение не всегда известно!
• Употребляйте в пищу продукты, в качестве которых вы уверены. Избегайте случайных объектов общественного питания, питания с лотков, никогда не пробуйте и не приобретайте еду с рук на рынках и у случайных торговцев.
• Рыбу и другие продукты моря употребляйте только достаточно термически обработанными.
• Фрукты перед едой тщательно мойте безопасной водой (кипяченой или бутилированной), перед употреблением желательно очистить их от кожуры.
• Соблюдайте правила гигиены при приготовлении пищи.
• Соблюдайте условия и сроки хранения скоропортящихся продуктов. Не употребляйте продукты с истекшим сроком годности.
• Не ходите босиком, чтобы не заразиться личинками тропических гельминтов или грибками. На пляже используйте подстилку или шезлонг.
• При купании в открытых водоемах, а также плавательных бассейнах постарайтесь избегать попадания воды в полость рта и носа.
• Откажитесь от таких процедур как нанесение татуировок и перманента, а так же пирсинга.
• Остерегайтесь случайных половых связей, при которых можно заразиться ВИЧ-инфекцией, сифилисом, вирусными гепатитами, заболеваниями, передающимися половым путем, лихорадкой Зика, используйте презервативы.
• Во время отдыха будьте особенно осторожны при контакте с животными. В случае укуса, оцарапывания, ослюнения животным, тщательно промойте эту часть тела водой с мылом, при наличии раны – после промывания с мылом обработайте рану перекисью водорода, края раны – спиртосодержащим антисептиком, наложите стерильную повязку и немедленно обратитесь к врачу для решения вопроса о проведении прививок против бешенства.
• Избегайте контакта с домашней и дикой птицей, в том числе на рынках и местах массового скопления птицы на открытых водоемах.
• Во время пребывания в странах, неблагополучных по малярии, лихорадке денге, лихорадке Зика, желтой лихорадке избегайте контакта с насекомыми, применяйте репелленты, электрофумигаторы. Целесообразно использовать в помещениях противомоскитные сетки, защитные пологи.
• В Саудовской Аравии, Омане и других странах Ближнего Востока, где установлена циркуляция возбудителя заболевания Ближневосточным респираторным синдромом, исключите контакт с верблюдами и употребление в пищу продуктов, получаемых от верблюдов.
• Избегайте контакта с людьми с симптомами инфекционного заболевания (повышение температуры тела, кашель, озноб, диарея и другие). •
• Если Вы перенесли инфекционное заболевание во время пребывания в какой-либо зарубежной стране и обращались за медицинской помощью, обязательно возьмите у лечащего врача документ с подробным описанием характера заболевания и проведенного лечения.
• При любом ухудшении самочувствия, повышении температуры тела в течение 21 дня после возвращения из зарубежных стран, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью и сообщите медицинскому работнику о факте пребывания за рубежом.

Помните о наших советах и будьте здоровы!

Министерство здравоохранения
Республики Беларусь

Государственное учреждение «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»

Сексуальное насилие – это любой нежелательный или незаконный сексуальный контакт или поведение. Это включает изнасилование, сексуальное насилие над детьми, домогательства и другие виды поведения.

Сексуальное насилие – это не только изнасилование или угроза изнасилования, но также, к примеру, и навязанные прикосновения. Сексуальным насилием считается также запугивание с целью принуждения к вступлению в половые отношения. Таким образом, сексуальное насилие – это совершение с человеком действий сексуального характера против его воли.

Особенно острой является проблема сексуального насилия над несовершеннолетними. По данным УВД Брестского облисполкома, в Брестской области в 2022 году совершено 116 преступлений против половой неприкосновенности несовершеннолетних, 42 из них относятся к категории тяжких и особо тяжких, 37 из них совершены с насилием. Установлено 117 потерпевших, из них 76 несовершеннолетних и 41 малолетний.

За текущий период 2023 года правоохранителями выявлено 49 преступлений против половой неприкосновенности несовершеннолетних, 13 из них – тяжкие и особо тяжкие, из них 8 совершены с применением насилия. Установлено 53 потерпевших, 43 несовершеннолетних и 10 малолетних.

Сексуальное насилие – самый страшный вид насилия, который заключается в том, что ребенок используется взрослым человеком для получения сексуального удовлетворения.

Формы сексуального насилия по отношению к детям, которые встречаются чаще всего:

1. Демонстрация взрослым человеком ребенку своих половых органов.
2. Ласки и прикосновения к половым органам ребенка.
3. Сексуальные игры и половой акт с ребенком.
4. Демонстрация или просмотр с ребенком материалов порнографического содержания.
5. Вовлечение ребенка в изготовление порнографической продукции.

          Обычно от сексуального насилия страдают дети до 12 лет, чаще всего в возрасте от 3 до 7 лет. Ужасающим остается тот факт, что не всегда насильником является малознакомый человек, скажем, подозрительный незнакомец с улицы. Не единичны случаи, когда сексуальное насилие над ребенком совершает родственник или член семьи: брат, отец, отчим, дядя и т.д. Часто насильник совершает свои противоправные действия, будучи в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Дети – особенно уязвимая категория, они не всегда могут дать отпор, а в случае насильственных действий в силу возраста часто не понимают, что с ними происходит, им трудно описать случившееся словами. При этом насильник может запугать ребенка, добиться его молчания, используя психологическое и физическое насилие.

Поэтому задача взрослых: родителей, педагогов, правоохранителей – защитить детей от любых насильственных действий сексуального характера, оказать поддержку, быть опорой в трудных жизненных ситуациях. Главное – не оставаться в стороне, не закрывать глаза на проблему, убеждая себя в том, что «вас это не касается».

Далеко не все дети способны рассказать о случившемся с ними насильственном сексуальном контакте. Причин этому несколько: страх, стыд, отсутствие доверия к окружающим и т.д. А именно доверие между детьми и родителями – особенно важная составляющая здоровых семейных отношений.

Родители, чаще общайтесь со своим ребенком, обращайте внимание на его поведение, прислушивайтесь к его переживаниям, не обесценивайте их, ведь, если ребенок решил поделиться с вами какой-то информацией, значит для него это важно!

Как определить, что над ребенком, вероятно, совершены действия сексуального характера?

Обратите внимание, если у вашего ребенка наблюдаются следующие особенности:

– внезапная замкнутость, подавленность, изоляция, уход в себя;

– сильная реакция испуга или отвращения в связи с физической близостью определенного взрослого;

– отказ ребенка раздеться, чтобы скрыть синяки и раны на теле;

– демонстрация «взрослого» поведения, интерес к вопросам секса;

– ребенок много времени проводит в семье знакомых, одноклассников соседей, не стремится домой после школы;

– прогулы занятий в учреждении образования, внезапное ухудшение успеваемости.

Необходимо помнить, что любой вид насилия несет за собой последствия, на всю жизнь оставляя в душе ребенка шрамы, негативно отражаясь на его физическом, психическом, эмоциональном и интеллектуальном развитии, а также затрудняя его социализацию.

          Последствия насилия над детьми, в том числе, сексуального:

1. Нарушение физического развития. Дети, которые подвергались насилию, часто отстают от своих сверстников в росте, весе или в том и другом одновременно. У них могут развиваться различные психосоматические заболевания: ожирение или, наоборот, резкая потеря веса, обусловленная отсутствием аппетита. Возникают нервно-психические заболевания (тик, заикание, энурез и т.д.). К психо-соматическим заболеваниям, появившимся в результате пережитого или переживаемого насилия, относятся также астма, кожные болезни (аллергии, нейродермиты, псориаз, экзема), головные боли, рвота, бессонница, болезни желудка (гастрит, язва) и т.д.
2. Нарушение психического и эмоционального развития. Дети, которые подверглись любому виду насилия, позже начинают ходить, говорить, реже смеются, значительно хуже успевают в школе, чем их одногодки. Такие дети часто испытывают гнев, который выплескивают на более слабых: совсем маленьких детей или животных. Некоторые жертвы насилия, наоборот, чрезмерно пассивны, не могут себя защитить. И в том, и в другом случае нарушается способность к установлению контакта и к общению со сверстниками.
3. Снижение самооценки. Это наиболее тяжелое последствие любого вида насилия. Ребенок с низкой самооценкой постоянно переживает чувство вины и стыда, убежден в собственной неполноценности, в том, что он «хуже всех» и не вызывает у людей интереса, поэтому ему трудно добиться уважения окружающих, успеха. Впоследствии у таких детей часто возникают депрессии, которые проявляются в приступах беспокойства, безотчетной тоски, чувстве одиночества, в нарушениях сна, могут быть попытки суицида.
4. Нарушение интеллектуального развития. У детей из семей, где применяется насилие, интеллектуальное развитие ниже существующей нормы. У них часто отсутствует фантазия и способность к творчеству, им не хватает любопытства и вдохновения для выполнения заданий, требующих душевных усилий. Если им все же удается выполнить подобное задание, они не испытывают от этого ни наслаждения, ни радости.
5. Проблемы с социализацией. Дети, пережившие любой вид насилия, испытывают трудности в социализации: у них нарушены связи со сверстниками и со взрослыми, отсутствуют необходимые навыки общения, нет достаточного уровня знаний и эрудиции для завоевания авторитета. Решение своих проблем такие дети нередко находят в криминальной, асоциальной среде, наиболее подвержены к алкогольной и наркотической зависимости.

Лучший способ защитить детей – вооружить их знаниями. Необходимо постоянно учить детей правилам безопасности, меняя формы и подходы по мере его взросления. Некоторые родители предпочитают не говорить детям об опасности, потому что боятся, что их ребенок потеряет всякое доверие к окружающим людям и миру в целом. Но этого не случится, если во время таких бесед родители будут повторять ребенку, что большинство людей достойны доверия, но есть и такие люди  – их, к счастью, немного, которые могут причинить вред. Поскольку отличить одних от других порой бывает трудно, нужно соблюдать правила безопасности.

Не следует запугивать ребенка, рассказывая ему ужасные истории. Страх обезоруживает и парализует; он помешает ребенку правильно вести себя в опасной ситуации.

Избежать преступлений против жизни, здоровья, половой неприкосновенности и половой свободы несовершеннолетних можно в том случае, если рассказывать ребенку об элементарных правилах личной безопасности:

– нельзя разговаривать на улице с незнакомцами и впускать их в дом;

– нельзя заходить с незнакомыми людьми в подъезд, лифт, лес и другие нелюдные места;

– нельзя садиться в чужую машину;

– нельзя принимать от незнакомых людей подарки (конфеты, мороженое, игрушки) и соглашаться на их предложение пойти к ним домой или еще куда-либо;

– нельзя задерживаться на улице одному, особенно с наступлением темноты.

Научите ребенка верить своим чувствам, если его что-то смущает, пугает или просто ему кажется, что происходит что-то неправильное. Относитесь уважительно к тому, что рассказывает вам ваш ребенок, не смейтесь и не перебивайте его, даже если вам кажется, что он говорит о каких-то пустяках. Помните о доверии между ним и вами – оно очень важно.

Какие еще рекомендации помогут предотвратить сексуальное насилие?

Беседуя с ребенком, объясните ему, что есть «нормальные» прикосновения (похлопывания, объятия) и «ненормальные», вызывающие у ребенка дискомфорт и смущение. Можете рассказать, что «ненормальными» прикосновениями следует считать касания тех частей тела, которые скрыты под трусиками, купальником или плавками.

Обсудите, какие приемы может использовать взрослый, чтобы вовлечь ребенка в сексуальные действия. К примеру, он может использовать запугивание, манипуляции, говорить о том, «что ничего страшного не происходит», «это наш с тобой секрет», различными способами обманывать ребенка и т.д. И если такие действия происходят, ребенку обязательно нужно сообщить об этом родителям или тому из взрослых (это может быть старшая сестра или брат, школьный педагог), кому ребенок доверяет.

Обязательно расскажите ребенку, что тоже не стоит трогать взрослого в этих местах, даже если он говорит, что в этом нет ничего страшного. Следует упомянуть также о нежелательных поцелуях. Ребенок имеет право распоряжаться своим телом и говорить «нет» в ответ на те действия и прикосновения, которые его пугают, смущают и доставляют дискомфорт. Об этом ребенку тоже нужно знать.

Важно, чтобы дети поняли: что бы ни случилось, это будет не их вина и им нечего стыдиться. Кроме этого, объясните ребенку, что вы ему поверите, даже если взрослый будет убеждать его в обратном.

В проблеме сексуального насилия очень важно не быть безучастными: не проходить мимо того, кто оказался в беде, прийти на помощь, когда это необходимо, ведь никто не знает, когда и в какой момент внезапная помощь может пригодиться Вам или вашим близким.

Поэтому, если вы выявили факты посягательства на половую неприкосновенность и свободу несовершеннолетних (малолетних), необходимо немедленно сообщить об этом правоохранителям по телефону 102.

Помните: умалчивая факт преступления, вы помогаете насильнику оставаться безнаказанным.

          Куда обращаться за помощью в случае сексуального насилия?

Если ребенок столкнулся с насилием, в том числе сексуальным, необходимо обратиться к специалистам. Можно обратиться к психологу, работающему в детском саду, если же ребенок – школьник, стоит посетить социально-психологическую службу школы. Также можно обратиться к психологу либо врачу-психотерапевту учреждения здравоохранения и в центры дружественного отношения подросткам.

Если Вы подозреваете насильственные действия в отношении ребенка (своего или чужого), обратитесь в органы опеки по месту жительства или в службы экстренной помощи для детей, подвергшихся физическому или сексуальному насилию. Телефоны общенациональной линии: 8-801-100-16-11; 8-801-201-55-55.

Если в Вашей жизни имеют место факты насилия, вы можете обратиться за помощью по предоставлению жилого помещения (комнаты) на 10 дней бесплатно в ГУ «Территориальный центр социального обслуживания населения Московского района г. Бреста»:

8 (0162)-43-59-13 (понедельник – пятница с 8.00 до 17.00, перерыв с 13.00 до 14.00);

+375 (29) -892-88-07 (Кризисная комната, круглосуточно).

Обратиться за экстренной психологической помощью анонимно можно:

в УЗ «Брестский областной психоневрологический диспансер» по телефонам: 8 (0162)-51-10-13 или 170 (круглосуточно);

в ГУ «Территориальный центр социального обслуживания населения Ленинского района г. Бреста» по телефону: 8 (0162)-52-70-10 (понедельник – пятница с 8.00 до 17.00, перерыв с 13.00 до 14.00);

в Брестский областной ЦГЭиОЗ по телефонам: 8 (0162)-32-11-55 и 8 (0162) 53-04-99 (понедельник – пятница с 9.00 до 16.00, перерыв с 13.00 до 13.30).

Татьяна Гапоник, главный внештатный специалист по работе организаций здравоохранения со СМИ и общественностью ГУЗО Брестского облисполкома, редактор отдела общественного здоровья Брестского областного ЦГЭиОЗ

Сексуальное насилие – это вовлечение ребенка с его согласия или без такового в сексуальные действия с взрослыми с целью получения последними удовольствия или выгоды.

Согласие ребенка на сексуальный контакт не дает оснований считать его ненасильственным, поскольку ребенок не обладает свободой воли и не может предвидеть все негативные для себя последствия.

Родители должны обращать внимание на следующие особенности в поведении ребенка, которые могут свидетельствовать о сексуальном насилии по отношению к нему:

– внезапная замкнутость, подавленность, изоляция, уход в себя;

– сильная реакция испуга или отвращения в связи с физической близостью определенного взрослого;

– отказ ребенка раздеться, чтобы скрыть синяки и раны на теле;

– демонстрация «взрослого» поведения, интерес к вопросам секса;

– ребенок много времени проводит в семье знакомых, одноклассников, соседей, не стремится домой после школы;

– прогулы занятий в учреждении образования, внезапное изменение успеваемости.

Избежать насилия можно, но для этого необходимо помочь ребенку усвоить «Правило пяти «нельзя»:

– Нельзя разговаривать с незнакомцами на улице и впускать их в дом.

– Нельзя заходить с незнакомыми людьми в подъезд, лифт, лес и другие нелюдные места.

– Нельзя садиться в чужую машину.

– Нельзя принимать от незнакомых людей подарки (конфеты, мороженое, игрушки и др.) и соглашаться на их предложение пойти к ним домой или еще куда-либо.

– Нельзя задерживать на улице одному, особенно с наступлением темноты.

Постройте с ребенком теплые, доверительные отношения! Часто в беду попадают именно те дети, которым дома не хватает любви, ласки и понимания.

Если случилась беда, обратитесь за профессиональной консультацией специалиста (психологической, правовой, медицинской).

Во всех областях республики и в г. Минске создана и функционирует служба «Экстренной психологической помощи» по «Телефонам доверия».

Помощь оказывается высококвалифицированными специалистами в области психологии и психотерапии бесплатно и анонимно.

Номера телефонов

службы экстренной психологической помощи в Республике Беларусь

Брестская область: г. Брест 80162 255727 (круглосуточно)

Витебская область: г. Витебск 80212 616060 (круглосуточно)

Гомельская область: г. Гомель 80232 315161 (круглосуточно)

Гродненская область: 80152 39-83-31 (круглосуточно), 80152 39-83-28 (круглосуточно)

Могилевская область: г. Могилев 80222 71-11-61 (круглосуточно)

г. Минск: для взрослых 8017 3524444 (круглосуточно), 8017 3044370 (круглосуточно)

для детей 8017 2630303 (круглосуточно), 8-801-100-1611 (круглосуточно) Республиканская «Детская телефонная линия»

Минская область: 8017 270-24-01 круглосуточно, 8029 899-04-01 круглосуточно